预防肥胖 - 瘦立美

如何预防肥胖？

肥胖会给人们的生活带来诸多不便和危害
据测定，多数肥胖男性血中睾丸酮偏低，雌激素偏高（较正常男性高1倍以上）。原因在于，体内脂肪量增加可使雄激素较多地转化为雌激素，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少，可使男子阳刚之气锐减，性功能不同程度地降低，各个环节都会走“下坡路”。除此，肥胖者易患病、糖尿病、高血压等，这些疾病本身可影响性功能，导致性欲减退和阳痿... 全文信息 >>
中年人更应谨慎看待肥胖造成的危害
正常人的进食和机体能量的消耗是长期保持平衡的，一旦平衡失调，人就会变得过度肥胖或过度消瘦，这都是不健康的生理现象。40岁以后的人常易发胖，在日常生活中是屡见不鲜的。全文信息 >>
肥胖对小儿的智力有影响
中国居民健康膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。
平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量，特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食营养状况，这是不可缺的...... 全文信息 >>
小胖子越来越多，烦恼也越多
据统计：我国中小学生的肥胖率是5％－7％，北京甚至达到15％－17％。小胖子越来越多，“减肥”这个词也越来越多地出现在校园里，肥胖越来越多的趋向年轻化，青少年塑形减肥也正成为一个日常上的课题。太胖了怎么办？是吃药、锻炼还是饿着？小胖子要行动，还是要先听听医生的建议...... 全文信息 >>
据调查发现女性肥胖易患乳腺癌
女性乳腺癌的发生与肥胖和高热量饮食有关，控制体重及调整膳食结构是预防乳腺癌不可忽视的措施。
超重与肥胖的妇女患乳腺癌的危险性明显增高。特别是绝经期后危险性可增加4.51-12.38倍。女性以腹部为主的肥胖呈纺锤型，以臀部、大腿为主的肥胖呈梨型。美国学者对216名乳腺癌病人进行分析，发现腰围与臀围之比值大于0．77...... 全文信息 >>
脂肪是糖尿病最危险因素
１１月１４日是世界糖尿病日，糖尿病已日益成为威胁我们肾脏健康的巨大隐患。近年来，中国正在成为糖尿病多发国家，患病率已从１９８０年的０．６％－０．７％增加到了目前的３．２１％，且有继续上升的趋势。糖尿病肾病是糖尿病的重要并发症之一，也是糖尿病致死和致残的重要原因之一。冬季是糖尿病高发的季节，饮食与治疗同等重要...... 全文信息 >>

肥胖引来富贵病多多
随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多。“肥胖大军”的迅速崛起，给人们的健康带来了新的灾难。肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩...... 全文信息 >>
脂肪是什么？为什么要了解脂肪？
1. 超重会令身体负担增加，更会影响身体的内部机能。如你有超重问题，你患上以下各种疾病的风险也会提升：高血压和中风、胆固醇和血脂含量(三酸甘油酯)升高，心脏病、血糖水平升高和糖尿病、结肠及前列腺癌、膝盖及足踝痛，关节炎、胆石、小肠气、性障碍、静脉曲张...... 全文信息 >>
为什么要减肥？如何健康减肥？
如今，不仅仅是杂志、电视等各类传媒通过不断展示“排骨美人”、“太平公主”来诱导人们产生“瘦即是美，越瘦越美”的观念，服装厂家也是大力推波助澜。衣服的型号越做越小，这就从外界环境给胖的女性形成一种压力：你胖，我让你连衣服都买不到！这下，你总要减肥了吧？于是，爱美的女性们不得不屈服了。她们在美食与窈窕之间苦苦挣扎，她们发誓：终其一生...... 全文信息 >>
脂肪是什么？为什么要了解脂肪？
脂肪是人体不可缺少的营养元素，最容易减掉的脂肪是最有害健康的，最不理想的身材有可能是更健康的…… 脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪；脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。全文信息 >>
11招帮助您提高代谢率
你从没想过新陈代谢的快慢有何差别吗，但若是以下情况都是你烦恼的：
──拼命节食还是瘦不下来；　　──换了新的保养品，皮肤状况依旧没有改善；　　──体力越来越差，动不动就觉得倦怠......
恐怕你就得好好想想该怎样提升新陈代谢的速度了...... 全文信息 >>
什么是代谢率？什么是基础代谢率？
什么是代谢率呢？每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应...... 全文信息 >>